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聪明地跳起来!


"轻松如画饼--吃得更好。更多的运动 "包括针对超重儿童的方案。充足的运动和均衡的饮食对所有的孩子来说都很重要:小家伙们通过身体的锻炼和所有感官的感知,学习和体验自己和他们生活的世界。

比如说,他们只有通过高强度的运动体验,才能应付相当复杂的手眼和手的协调,这也是以后写字所需要的。所以,我们的孩子们需要更多的运动和更好的食物同时进行----这两个需求,如果他们只需要给他们自然的冲动,让他们有更多的活动、探索和发现空间,就可以在最真实的意义上满足。

孩子们不是小大人

孩子们需要和同伴们一起 "自由 "玩耍的时间,他们需要和同龄人一起嬉戏、攀爬、玩球、弹跳等游戏----夏天的时候,他们更喜欢在户外玩耍。就像自己一个人,他们学会了融入集体。他们可以测试自己的能力极限,体验重力和平衡,从而对自己的身体能力有了信心。

体验美食与饮料

适用于运动的,也适用于食物。品尝食物的味道,发现饥饿和口渴的时候,一起体验定期进餐,并帮助准备食物,这些都不是什么了不起的措施,但都是成功的。它们稳定了我们孩子的饮食行为,让孩子的体重在游戏中轻装上阵。另外,让孩子们体验食物的来源也是非常重要的,比如说,让孩子们体验一下食物的来源,比如说,让孩子们看看自己的花园里长出来的水果和蔬菜,参观农场,或者去面包店、肉店的幕后看看。

"更多 "是更多

"孩子和手表不能上发条。你也要让他们走,"佛朗克教育家、诗人让-保罗(1763-1825)思考了一下。所以,如果我们给孩子们更多的时间,让他们有更多的时间去发现和活动的原始冲动,让他们在社区里享受美食的乐趣,那么他们的身心健康发展,既不需要复杂的治疗方案,也不需要特殊的儿童食品。
跑步、攀登、跳跃......

- 很好玩,也很有幽默感。简单的游戏点子有成千上万种,他们代代相传,其中有很多都是他们的传承。 所有的孩子们都在跑。一个孩子就是接球的人。只要碰了另一个孩子,这个就会像树一样,一直扎根下去。任何一个还没有被抓到的其他孩子,只要触碰手掌,就可以释放出这个孩子,这样,这个孩子就可以继续跑,再次被抓到,或者释放出其他孩子,离开魔法树的舞台。

2、跳绳。需要一根结实的绳子,当你站在绳子的中间部分,双脚站立时,绳子的长度要达到两侧腋下。我们准备好了,就可以出发了。两手各握住绳子的一端,将绳子从后背到前头顶过头。当它再次触地时,你要么双脚同时跳,要么双脚同时跑过去,摆动、跳跃、跳跃、摆动、跳跃----如果一开始没有成功,也不应该放弃。跳绳可以促进运动技能的提高,也可以促进耐力和注意力的集中。天堂与地狱》是最古老的跳绳游戏之一,它的名字,知道的变化很多。你只需要在一个没有交通的地方,在那里用粉笔或者用粉笔在沥青上涂上油漆石子,或者用棍子在土里或沙子和小石子上涂上你的弹跳箱。下面我们就开始吧。把石头扔到第一个箱子里,之后再跳,用脚把石头再往前推一个箱子。这样就进入了倒数第二个盒子--地狱,必须跳过这个盒子才能进入最后的天堂。

作者:Brigitte Neumann

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