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抢电:加油站午休


不管是老的还是少的,不管是男的还是女的--从最辛苦的上班族到办公桌上的人--很多人最迟在午饭后都会出现疲劳感,从而降低了工作能力和注意力。有人说,所有的能量,都会沉入消化道。饭菜越丰盛,就越需要睡眠。

但是,即使是那些听从建议只吃 "清淡饭菜 "的人,也往往抵挡不住诱惑,四下里拉长了至少5分钟的时间,然后小睡一会儿。

不再 "焦头烂额"

不只是)吃饱了,大脑也会叫午休,美国哈佛大学的实验表明。在需要高度集中注意力的任务中和学习阶段,如果大脑有规律的睡眠休息,大脑会有更好的表现。睡眠可以巩固所学的知识,使人随时准备学习新的东西。它可以防止人感到 "精疲力尽",因为 "睡眠对整个人来说,就像上发条对时钟来说一样"(叔本华)。

不适用 不适用

而那些因为每天忙碌的生活节奏和压力而找不到休息的人,在中午的时候,既找不到吃饭的时间,也找不到睡觉的时间,就应该休息一下,因为好的饮食和健康的睡眠,既能增加生活的乐趣,又能增加生活的乐趣和表现。

对于清醒的头脑

吃、喝、睡是人类最基本的生活需求,三者不能相互替代。

冰箱上的一些 "半夜狂欢 "也可能是对睡眠不足的替代。

如果睡得好(既不能睡得太多,也不能睡得太少),就不必用巧克力、咖啡、茶或可乐来对抗疲劳。

作者简介 布里吉特-诺伊曼

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