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Salta con inteligencia!

"Fácil como un pastel, come mejor. Más ejercicio" incluye programas para niños con sobrepeso. El ejercicio suficiente y una dieta equilibrada son importantes para todos los niños: los pequeños aprenden y se experimentan a sí mismos y al mundo en el que viven, a través del ejercicio físico y la percepción con todos sus sentidos.

Por ejemplo, sólo pueden hacer frente a la coordinación bastante complicada de ojo y mano, que más tarde será necesaria para escribir si tienen experiencias intensivas de movimiento. Así que nuestros niños necesitan más ejercicio y mejor comida al mismo tiempo - dos demandas que podrían ser satisfechas en el sentido más verdadero de la palabra si simplemente dieran su impulso natural de moverse, explorar y descubrir más espacio.

Los niños no son adultos pequeños

Los niños necesitan tiempo de juego "libre" con sus compañeros para jugar y escalar y para juegos de pelota y rebote - en verano prefieren jugar al aire libre. Como si estuvieran solos, aprenden a encajar en un grupo. Pueden probar los límites de sus capacidades, experimentar la gravedad y el equilibrio en sus propios cuerpos y así ganar confianza en las habilidades de sus cuerpos.

Experimente la comida y la bebida

Lo que se aplica al movimiento también se aplica a los alimentos: Saborear los sabores, descubrir cuando el hambre y la sed están satisfechas, experimentar juntos las comidas regulares y ayudar a prepararlas prácticamente no son medidas espectaculares, pero tienen éxito. Estabilizan el comportamiento alimentario de nuestros hijos y su peso de forma lúdica y ligera. También es esencial hacer posible experimentar de dónde viene la comida, por ejemplo, ver cómo crecen las frutas y verduras en su propio jardín, visitar granjas o mirar detrás de las escenas de una panadería o carnicería.

"Más" es más

"Los niños y los relojes no deben ser dados cuerda. También hay que dejarlos ir", reflexionó el pedagogo y poeta franconiano Jean Paul (1763-1825). Así que si les damos a nuestros hijos más tiempo para su impulso original de descubrir y moverse, y si les damos el placer de una buena comida y bebida en la comunidad, su desarrollo físico y mental saludable no requerirá ni programas de terapia sofisticados ni alimentos especiales para niños.
Correr, escalar, saltar....

- es divertido y de buen humor. Hay miles de ideas de juegos simples, que han transmitido muchas de ellas de generación en generación. Son populares todo tipo de juegos de pelota, ya sea solos, en parejas o en grupo, y juegos de pesca, por ejemplo, el árbol mágico: Todos los niños corren. Un niño es el receptor. Tan pronto como ha tocado a otro niño, éste permanece enraizado como un árbol. Cualquier otro niño que aún no haya sido capturado puede liberar al niño tocando la palma de su mano, para que el niño pueda seguir corriendo, ser capturado de nuevo o liberar a otros niños de la etapa del árbol mágico.

Salto de cuerda: Necesitas una cuerda fuerte cuya longitud llegue hasta debajo de las axilas a ambos lados cuando te pongas de pie con los pies en su parte central. Estamos listos para irnos: Gire un extremo de la cuerda en cada mano y la cuerda sobre su cabeza de atrás hacia adelante. Tan pronto como vuelva a tocar el suelo, salta con ambas piernas al mismo tiempo o lo atropellas, balancea, salta, balancea, salta, salta al mismo tiempo - y no deberías rendirte si no funciona al principio. Saltar a la cuerda promueve las habilidades motoras, la resistencia y la concentración. Heaven and Hell es el nombre de uno de los juegos de salto más antiguos que conoce muchas variaciones. Sólo necesitas un lugar, libre de tráfico, donde pintar tus cajas hinchables con tiza o piedra sobre asfalto o con palos en tierra o arena y una piedra pequeña. Allá vamos: Tira la piedra en la primera caja y salta después, empujando la piedra una caja más lejos con los pies. Así que pasa a la penúltima caja - el infierno, que debe ser saltado para llegar al último cielo. ¿Qué pasa si esto no tiene éxito, y también puede encontrar varias variantes de este emocionante juego de salto y en www.zzzebra.de en Internet.

Autor: Brigitte Neumann

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