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En forma en Matemáticas con Desayuno

Según las encuestas, uno de cada cuatro escolares sale de casa por la mañana sin desayunar. Y es el organismo infantil en crecimiento el que necesita la energía para entrar en el día. El cuerpo ha consumido nutrientes y energía durante la noche. Ahora está esperando suministros. Los niños finlandeses son ejemplares aquí. Según las últimas investigaciones, casi ningún niño sale de casa sin comer algo.

Queda por ver si esto también es un factor para su mejor desempeño en el estudio de Pisa. Sin embargo, muchos estudios en todo el mundo han demostrado que el desayuno fortalece el bienestar y el rendimiento.

La mañana comienza por la tarde

El comienzo del día comienza la noche anterior. Si los niños se van a la cama lo suficientemente temprano, a la mañana siguiente tienen más sueño y es más fácil motivarlos para que se levanten temprano y tomen un sabroso desayuno. Entonces, incluso las muffles de la mañana pueden comer una taza de leche o cacao, algo de fruta, un yogur, un pequeño muesli o al menos medio panecillo o pan con mantequilla, mermelada, miel. Si tienes hambre de ella, eres bienvenido a unirte a nosotros.

Cortes dobles

El "pan partido por excelencia" sigue siendo la loncha cubierta con salchicha, jamón o queso, complementado con una pieza de fruta como manzana, plátano o algunas verduras crudas como zanahoria, pepino, pimiento o tomate. Un bocadillo tan simple, bueno y preparado, complementado con una bebida, contiene todos los nutrientes que los niños necesitan para mantenerse concentrados y en forma.

Multicapa

Como alternativa al desayuno en casa, a menudo sólo existe el quiosco de la escuela. Algunas escuelas ofrecen a los niños deliciosos sándwiches o panecillos, fruta fresca y leche fría. Esta oferta se mantiene o se reduce con el hecho de que los padres también están dispuestos a pagar un poco más por ella y los niños tienen acceso a ella. Cuando esto no es así (todavía), es mejor comer una barra dulce que sentarse con el estómago gruñendo en clase.

Primero comer, luego jugar

No sólo el "qué" sino también el "cómo" determina la calidad del desayuno escolar. Por lo tanto, varias escuelas primarias vuelven a desayunar juntas en el aula. Entonces no se te escapará ningún pan de la mano cuando corras y ninguna olla de yogur se caerá en el patio de la escuela. Reforzado de esta manera, jugar al aire libre es aún más divertido y la concentración está disponible de nuevo para la próxima hora.

Autor: Brigitte Neumann

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