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Sautez intelligemment !

Facile comme une tarte - Mangez mieux. Plus d'exercice " comprend principalement des programmes pour les enfants en surpoids. Une activité physique suffisante et une alimentation équilibrée sont importantes pour tous les enfants : en particulier les plus petits apprennent et font l'expérience d'eux-mêmes et du monde dans lequel ils vivent, principalement par l'exercice physique et la perception avec tous leurs sens.

Par exemple, ils ne sont capables de faire face à la coordination assez compliquée de l'œil et de la main, qui est plus tard nécessaire à l'écriture, entre autres choses, que s'ils ont une expérience intensive du mouvement. Nos enfants ont donc besoin de plus d'exercice et d'une meilleure alimentation en même temps - deux exigences qui pourraient être satisfaites très facilement dans le vrai sens du terme si leur besoin naturel de bouger, d'explorer et de découvrir était simplement donné plus d'espace et de temps.

Les enfants ne sont pas de petits adultes
Les enfants ont besoin de temps de jeu "gratuit" avec leurs camarades pour s'ébattre et grimper ainsi que pour les jeux de ballon et de rebond - bien sûr, en été, ils préfèrent jouer à l'extérieur. Comme par eux-mêmes, ils apprennent à s'intégrer dans un groupe. En même temps, ils peuvent tester les limites de leurs capacités, expérimenter la pesanteur et l'équilibre sur leur propre corps et ainsi gagner confiance dans les capacités de leur corps.

Faites l'expérience de la nourriture et des boissons
Ce qui s'applique au mouvement s'applique également aux aliments : Déguster les saveurs, découvrir quand la faim et la soif sont comblées, vivre ensemble des repas réguliers et aider à les préparer de manière pratique - ce ne sont sans doute pas des mesures spectaculaires, mais elles sont très efficaces. Ils stabilisent le comportement alimentaire de nos enfants ainsi que leur poids de manière ludique et légère. Il est également essentiel de pouvoir faire l'expérience de l'origine des aliments, par exemple pour voir des fruits et légumes pousser dans son propre jardin, pour visiter des fermes ou pour jeter un coup d'œil dans les coulisses d'une boulangerie ou d'une boucherie.

"Plus" c'est plus
"Les enfants et les montres ne doivent pas être enroulés en continu. Il faut aussi les laisser partir", s'interroge le pédagogue et poète franconien Jean Paul (1763-1825). Donc, si nous donnons à nos enfants plus d'espace et de temps pour leur envie originelle de découvrir et de bouger, et si nous leur donnons le plaisir de bien manger et boire dans la communauté, leur développement physique et mental sain ne nécessitera certainement ni programmes de thérapie scientifiquement sophistiqués, ni aliments spéciaux pour enfants à l'avenir.

Courir, grimper, sauter ....
- c'est amusant et c'est de la bonne humeur. Il existe des milliers d'idées de jeux simples, dont beaucoup ont été transmises de génération en génération. Les jeux de ballon sont particulièrement populaires, que ce soit seuls, en couple ou en groupe, ainsi que les jeux de pêche - par exemple l'arbre magique : tous les enfants courent. Un enfant est le receveur. Dès qu'il a touché un autre enfant, celui-ci reste fermement enraciné comme un arbre. Tout autre enfant qui n'a pas encore été capturé peut le libérer en touchant la paume de sa main, afin qu'il puisse continuer à courir, être capturé à nouveau ou libérer d'autres enfants du stade de l'arbre magique.

Saut à la corde : Vous avez besoin d'une corde solide dont la longueur atteint sous les aisselles des deux côtés lorsque vous vous tenez debout avec vos pieds sur sa partie centrale. Nous sommes prêts à partir : Balancez une extrémité de la corde dans chaque main et la corde au-dessus de votre tête de l'arrière vers l'avant. Dès qu'il touche à nouveau le sol, vous sautez avec les deux jambes en même temps ou vous passez dessus, vous vous balancez, sautez, sautez, sautez, sautez, sautez en même temps - et vous ne devriez pas abandonner si ça ne marche pas au début. Le saut à la corde à sauter favorise en particulier la motricité ainsi que l'endurance et la concentration. Heaven and Hell est le nom d'un des plus anciens jeux de sauts qui connaît de nombreuses variations. Vous n'avez besoin que d'un seul endroit, à l'abri de la circulation, où vous pouvez peindre vos coffres gonflables soit avec de la craie ou de la pierre à peindre sur l'asphalte ou avec des bâtons en terre ou en sable ainsi qu'une petite pierre. C'est parti : Jetez la pierre dans la première boîte et sautez ensuite en poussant la pierre une boîte plus loin avec vos pieds. Il passe donc à l'avant-dernière boîte, l'enfer, qu'il faut sauter pour atteindre directement le dernier ciel. Que se passe-t-il si cela ne réussit pas, ainsi que les différentes variantes de ce jeu de saut d'obstacles passionnant et beaucoup plus d'idées de jeux amusants peuvent également être trouvés sur www.zzzebra.de sur Internet.

Auteur : Brigitte Neumann

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