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朝食付きの数学でフィットイン


調査によると、小学生の4人に1人は朝食を取らずに朝を迎えているそうです。そして、一日のエネルギーキックを必要としているのは、成長している子供のような生物なのです。体は夜に栄養とエネルギーを消費している。今は補給を待っている。フィンランドの子どもたちは、ここでは模範的だ。最新の研究によると、何も食べずに家を出る子はほとんどいないという。

これがピサの研究での彼らの成績向上の要因にもなっているかどうかはまだわからない。しかし、世界中の多くの研究で、朝食が幸福とパフォーマンスを強化することが示されています。

朝は夕方から

1日のスタートは前の晩からです。子どもたちが早寝早起きをすると、翌朝は眠くなりやすく、美味しい朝食を食べようと早起きのモチベーションが上がりやすくなります。その後、朝のもふもふもふも、牛乳やココア、いくつかの果物、ヨーグルト、小さなミューズリー、またはバター、ジャム、蜂蜜などを入れたロールやパンを少なくとも半分は食べることがあります。お腹が空いている方はぜひ。

ダブルカット

ブレイクブレッド」といえば、ソーセージ、ハム、チーズをトッピングして、リンゴ、バナナなどのフルーツや、ニンジン、キュウリ、ピーマン、トマトなどの生野菜を添えて食べるのが定番です。このようなシンプルでおいしいおやつには、飲み物を加えて、子供たちが集中して健康を維持するために必要なすべての栄養素が含まれています。

多層構造

家からの朝食の代わりとして、学校のキオスクしかないことが多いです。いくつかの学校では、子供たちにおいしいサンドイッチやロール、新鮮な果物や冷たい牛乳を提供しています。このオファーは、親はまた、それのためにもう少し支払うことを喜んでいるという事実と子供たちがそれにアクセスして立っているか、または落ちる。これは(まだ)そうではない場合は、それはまだ甘いバーを食べることは、クラスの中でお腹を膨らませて座っているよりも良いです。

まず食べて、次に遊ぶ

何を」だけでなく、「どのように」学校の朝食の質を決定する。そのため、いくつかの小学校では、朝食を教室でもう一度一緒に食べることにしています。そうすれば、走ってもパンが手から飛び散らないし、校庭にヨーグルトのポットが傾くこともありません。このようにして強化された外遊びはさらに楽しく、集中力は次の1時間のために再び利用可能です。

著者。ブリジット・ノイマン

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