deutsch       english       español       français      italiano
      にほんご       nederlandse       polska       português        русский      中国人


Fit in wiskunde met ontbijt


Volgens enquêtes verlaat een op de vier schoolkinderen 's ochtends het huis zonder ontbijt. En het is precies het groeiende kinderlijke organisme dat de energiekick nodig heeft. Het lichaam heeft immers 's nachts voedingsstoffen en energie verbruikt. Hij wacht nu op voorraden. Overigens zijn de Finse kinderen hier voorbeeldig. Volgens het laatste onderzoek verlaat bijna geen enkel kind het huis zonder iets te eten.

Of dit ook een factor is voor hun betere prestaties in de Pisa studie valt nog te bezien. Vele studies wereldwijd hebben echter aangetoond dat het ontbijt het welzijn en de prestaties versterkt.

De ochtend begint 's avonds
Het begin van de dag begint eigenlijk al de avond ervoor. Als kinderen vroeg genoeg naar bed gaan, zijn ze de volgende ochtend slaperiger en makkelijker te motiveren om vroeg op te staan voor een lekker ontbijt. Dan kunnen zelfs ochtendmuffels een kopje melk of cacao, wat fruit, een yoghurt, een kleine muesli of minstens een half broodje of broodje met boter, jam, honing eten. Als je er honger naar hebt, ben je van harte welkom om je bij ons aan te sluiten.

dubbele besnoeiingen
Het "breakbrood bij uitstek" is nog steeds het beleg met worst, ham of kaas, aangevuld met een stuk fruit zoals appel, banaan of enkele rauwe groenten zoals wortel, komkommer, peper, tomaat. Zo'n eenvoudige, goede en snel bereide snack, aangevuld met een drankje, bevat alle voedingsstoffen die kinderen nodig hebben om geconcentreerd en fit te blijven.

Meerlagig
Als alternatief voor het ontbijt thuis is er vaak alleen de schoolkiosk. Sommige scholen bieden de kinderen heerlijke broodjes of broodjes, vers fruit en koude melk. Dit aanbod staat of valt met het feit dat ook de ouders bereid zijn er iets meer voor te betalen en de kinderen er toegang toe hebben. Waar dit (nog) niet het geval is, is het nog steeds beter om een zoete reep te eten dan om in de klas met een grommende maag te zitten.

Eerst eten, dan spelen
Niet alleen het "wat" maar ook het "hoe" bepaalt de kwaliteit van het schoolontbijt. Verschillende basisscholen ontbijten daarom weer samen in de klas. Dan vliegt er geen brood uit je hand als je rent en geen yoghurtpotten vallen onbedoeld uit op het schoolplein. Op deze manier versterkt is het buiten spelen nog leuker en is er weer concentratie beschikbaar voor het volgende uur.


Auteur: Brigitte Neumann

Impressum       Privacy     Afbeeldingen: www.pixabay.com