deutsch       english       español       français      italiano
      にほんご       nederlandse       polska       português        русский      中国人


Power-napping: tankstation lunchpauze


Of het nu gaat om oud of jong, man of vrouw - van de hardste arbeider tot de bureauman - veel mensen hebben uiterlijk na de lunch last van vermoeidheid, wat hun prestaties en concentratie vermindert. Alle energie zakt naar verluidt in het spijsverteringskanaal. Hoe overvloediger de maaltijd, hoe groter de behoefte aan slaap.

Maar zelfs degenen die het advies opvolgen om alleen een "lichte maaltijd" te eten, kunnen de verleiding niet weerstaan om alle vier de maaltijden minstens vijf minuten uit te rekken en een dutje te doen.

Niet langer "uitgebrand".

Niet (alleen) de volle maag, maar ook de hersenen noemen een lunchpauze, zoals experimenten aan de Harvard University (USA) hebben aangetoond. Bij taken die een hoge concentratie vereisen en tijdens de leerfasen, kunnen de hersenen beter presteren als ze regelmatig slaappauzes nemen. Slapen versterkt wat je geleerd hebt en maakt je klaar om nieuwe dingen te leren. Het voorkomt dat men zich "uitgebrand" voelt, want "slaap is voor de hele persoon wat kronkelend is voor de klok" (Schopenhauer).

Niet van toepassing niet van toepassing is niet van toepassing

En wie vanwege het hectische tempo en de stress van alledag noch rust om te eten, noch tijd om 's middags te slapen kan vinden, moet een pauze inlassen, want goed eten en een gezonde slaap verhogen zowel de levensvreugde als de levensvreugde en prestaties.

Voor wakkere geesten

Eten, drinken en slapen zijn de meest elementaire basisbehoeften van het menselijk leven, die elkaar niet kunnen vervangen.

Sommige "middernachtelijke orgieën" op de koelkast kunnen ook een vervanging zijn voor gebrek aan slaap.

Als je slaapt (niet te veel of te weinig), hoef je niet te vechten tegen vermoeidheid met chocolade, koffie, thee of cola.


Auteur: Brigitte Neumann

Impressum       Privacy     Afbeeldingen: www.pixabay.com