deutsch   english   español   français  italiano
  にほんご    polska   português    русский


Przepisy na post - mniej może być więcej

"Śniadanie" jest tym, co Anglicy nazywają pierwszym posiłkiem w ciągu dnia, ponieważ przerywa nocny post. Podczas nocnego odpoczynku ciało żyło z własnych rezerw, teraz ponownie przełącza się na żywność i energię z zewnątrz. Ten proces, w którym każdy dzień ma swój własny rytm postu i jedzenia, jest czymś, o czym rzadko się dowiadujemy.

Z reguły po prostu jemy, kiedy nadszedł czas na posiłek lub kiedy głód tego wymaga.

Jest to zupełnie inne z leczeniem postu, w którym post jest świadomym zrzeczeniem się dostaw jakiegokolwiek stałego pożywienia na kilka dni. Ludzie, którzy regularnie angażują się w to sprawozdanie o przyjemnych doświadczeniach i że są wolne od uczuć głodowych w tym czasie. Ciało przełącza się i z własnych magazynów energii czerpie ciepło i ciepło z Kraftu, wyjaśnia lekarz dr Lützner znany z bestsellerów jak nowo narodzony z fazowaniem. Według dr Buchingera zaleca on rozpoznane dziewięciodniowe posty sokowe. Soki warzywne i owocowe do wypicia oprócz wody i herbaty ziołowej dostarczają organizmowi minerałów, kilku witamin i fruktozy z soku, dzięki czemu mózg może lepiej pracować. Post nie nadaje się do utraty wagi, nawet jeśli w tym czasie spadnie kilka kilogramów. Może to być jednak pomocne jako wprowadzenie do zmiany diety. Na pierwszym planie jest jednak efekt oczyszczający i oczyszczający dla ciała i duszy.

"Duch jest jak żołądek. Możesz tylko prosić go, żeby robił rzeczy, które może strawić". Ta realizacja Winstona Churchilla odnosi się do postu kilkukrotnie. Post może być korzystny tylko wtedy, gdy istnieje wewnętrzna gotowość do oddania stałego pożywienia na kilka dni i umożliwienia sobie większego odpoczynku, ćwiczeń na świeżym powietrzu i wystarczającego snu. Bez opieki medycznej mogą to robić tylko ci, którzy są zdrowi. Ci, którzy zauważą, że rezygnacja z jedzenia nie jest dla nich dobra, powinni bardzo szybko wybrać przejście na post ponownie. Ze względu na żołądek i jelita, dni nagromadzenia muszą być przechowywane szczególnie ostrożnie nawet po skróconym postu, ponieważ już po kilku dniach przewód pokarmowy reaguje z najbardziej gwałtownym nastrojem na potrawy takie jak soczewica z kiełbasą, a także na lżejsze potrawy, takie jak makaron z sosem pomidorowym lub masło z serem. Z drugiej strony, aromatyczne jabłko, z którym okres postu zostaje ponownie przerwany, smakuje szczególnie smacznie.

receptury
bulion warzywny

250 ziemniaków
250 g Warzywa (pory, seler, marchew, pomidory lub inne warzywa w sezonie mieszane)
ewentualnie korzeń pietruszki
kminek, majeranek, gałka muszkatołowa, bulion warzywny
Zioła i przyprawy w inny sposób, zgodnie z życzeniem,
Umieścić w 1 litrze wody i gotować 20 minut pod przykryciem. Usunąć zupę z gorąca i odcedzić. Jedzony jest tylko rosół, który może być przyprawiany innymi ziołami lub przyprawami do wyboru. Na zimno dodać szczyptę pieprzu kajeńskiego lub odrobinę sosu tabasco.

Aby przerwać szybkie działanie

Zupa ziemniaczana i warzywna
Obrać 1 ziemniaka i pokroić w kostkę,
1 szt. por, marchew, bulwa selera czysta, w pierścieniach lub kostkach ciętych
¼ l Woda z
1 łyżka bulionu warzywnego,
majeranek
Gałkę muszkatołową przyprawiamy, doprowadzamy do wrzenia, dodajemy pokrojone w kostkę ziemniaki i warzywa, gotujemy do miękkości, przyprawiamy do smaku. Przed podaniem posypać świeżo posiekaną natką pietruszki.

kaszka

2 łyżki stołowe płatków owsianych w
skąpa ¼ l wody
Doprowadzić 1 szczyptę soli do wrzenia i lekko ostudzić.
1 tarte jabłko,
ewentualnie 1 łyżka rodzynek
1 łyżka stołowa mączki lnianej
Dodaj 1 łyżeczkę kremu do herbaty.

Końcówki do czczenia

Każdy, kto chce pościć powinien być w stanie odpowiedzieć na trzy pytania twierdząco:
Czy jestem zdrowy?
Czy mogę sobie pozwolić na odpoczynek każdego dnia?
Czy jestem normalny czy nadwaga? Dlaczego szybko?
Poprawa samopoczucia
Uzyskaj duchową jasność
Odciążenie organizmu od zdeponowanych produktów przemiany materii
Zalecamy posty dla
zdrowi ludzie

Ludzie, którzy chcą i chcą zrezygnować z jedzenia, ale nie chcą schudnąć;
Ludzie, którzy chcą wyjaśnić coś pozytywnego dla siebie. Wielu poetów i myślicieli wybrało okresy postów dla osobistego wzmocnienia;
wszystkich tych, którzy mieli już z nim pozytywne doświadczenia.
Tylko po konsultacji z lekarzem post może być wykonywany w następujących przypadkach

niedowaga
Choroby takie jak cukrzyca, choroby układu krążenia, choroby nowotworowe, reumatyzm
Trudne sytuacje życiowe osobiste
Zabronione jest pościć w

wszelkiego rodzaju zaburzenia odżywiania
kobiety w ciąży, matki karmiące
Fazy rekonwalescencji po przebytych chorobach
Post należy przerwać w

dolegliwości fizyczne, takie jak nadmierne zmęczenie, zawroty głowy, ataki osłabienia
zaburzenia psychiczne, takie jak depresja lub zły nastrój
Dalsze adresy w Internecie

http://fastenfuergesunde.de/
http://www.mdr.de/ratgeber/freizeit_Health/590858.html
(Adresy klinik poszczących)

literatura
Lützner: Jakby odrodził się przez post. Gräfe & Unzer sierpień 2004 ISBN 3774264287 lub
Lützner, milion, miejsce na chmiel: post. Wydawnictwo Gondrom 2002, ISBN 3-8112-2019-5

Poszczenie w grupie jest łatwiejsze. Szczególnie w lutym wielu alternatywnych praktyków, naturopatyków, ale także zgromadzenia kościelne oferują kursy postu w grupach. Daty są często publikowane i przekazywane w reklamach w prasie lokalnej lub ustnie.

Autor: Brigitte Neumann

Impressum      Dyskrecja      fotografie: www.pixabay.com