deutsch       english       español       français      italiano
      にほんご       nederlandse       polska       português        русский      中国人


Hop smart!

"Łatwe jak ciasto - lepiej zjeść. Więcej ćwiczeń" obejmuje programy dla dzieci z nadwagą. Wystarczająca ilość ćwiczeń i zrównoważona dieta są ważne dla wszystkich dzieci: najmłodsi uczą się i doświadczają siebie i świata, w którym żyją, poprzez ćwiczenia fizyczne i percepcję wszystkimi zmysłami.

Na przykład, mogą sobie poradzić tylko z dość skomplikowaną koordynacją oka i dłoni, co jest później niezbędne do pisania, jeśli mają intensywne doświadczenia ruchowe. Tak więc nasze dzieci potrzebują więcej ruchu i lepszego jedzenia w tym samym czasie - dwóch żądań, które można by spełnić w najprawdziwszym tego słowa znaczeniu, gdyby po prostu dały swoje naturalne pragnienie, aby poruszać się, badać i odkrywać więcej przestrzeni.

Dzieci nie są małymi dorosłymi

Dzieci potrzebują "darmowych" czasów zabawy z rówieśnikami na wędrówki i wspinaczkę, a także na gry w piłkę i bounce - latem wolą bawić się na świeżym powietrzu. Jak gdyby sami nauczyli się pasować do grupy. Mogą sprawdzić granice swoich możliwości, doświadczyć grawitacji i równowagi na własnych ciałach i w ten sposób zyskać zaufanie do zdolności swoich ciał.

Doświadczenie z żywnością i napojami

To, co odnosi się do przemieszczania, dotyczy również żywności: Degustacja smaków, odkrywanie, kiedy głód i pragnienie są zaspokojone, wspólne przeżywanie regularnych posiłków i pomoc w ich przygotowaniu praktycznie to nie są spektakularne działania, ale są skuteczne. Stabilizują one zachowanie żywieniowe naszych dzieci i ich wagę w zabawny sposób. Niezbędne jest również umożliwienie doświadczenia, skąd pochodzi jedzenie, np. aby zobaczyć owoce i warzywa rosnące we własnym ogrodzie, odwiedzić gospodarstwa rolne lub zajrzeć za kulisy piekarni lub sklepu mięsnego.

"Więcej" to więcej

"Dzieci i zegarki nie mogą być ranne. Trzeba ich też wypuścić" - zastanawiał się francuski pedagog i poeta Jean Paul (1763-1825). Jeśli więc damy naszym dzieciom więcej czasu na ich pierwotną potrzebę odkrywania i poruszania się i jeśli damy im przyjemność dobrego jedzenia i picia w społeczności, ich zdrowy rozwój fizyczny i psychiczny nie będzie wymagał ani skomplikowanych programów terapeutycznych, ani specjalnej żywności dla dzieci.
Bieganie, wspinaczka, skoki, skoki ....

- to zabawa i dobry humor. Istnieją tysiące prostych pomysłów na gry, z których wiele przekazali z pokolenia na pokolenie. Popularne są wszystkie rodzaje gier piłka, czy sam, w parach lub w grupie, i gier rybackich - np. magiczne drzewo: Wszystkie dzieci biegną. Dziecko jest łapaczem. Jak tylko dotknie innego dziecka, pozostaje ono zakorzenione jak drzewo. Każde inne dziecko, które nie zostało jeszcze złapane, może uwolnić dziecko dotykając dłoni, tak, że dziecko może nadal biegać, być złapane ponownie lub uwolnić inne dzieci ze sceny drzewa magicznego.

Skoki linowe: Potrzebujesz mocnej liny, której długość sięga z obu stron pod pachami, gdy stoisz z nogami na jej środkowej części. Jesteśmy gotowi do działania: Uchyl jeden koniec liny w każdej ręce i linę nad głową od tyłu do przodu. Jak tylko ponownie dotknie ziemi, albo skakać z obiema nogami w tym samym czasie, albo biegać po niej, huśtawka, skakać, huśtawka, skakać w tym samym czasie - i nie należy się poddawać, jeśli nie działa na początku. Skakanie po linach skokowych sprzyja umiejętnościom motorycznym oraz wytrzymałości i koncentracji. Niebo i Piekło to nazwa jednej z najstarszych gier hoppingowych, która zna wiele odmian. Wystarczy jedno miejsce, wolne od ruchu ulicznego, gdzie maluje się pudła sprężyste albo kredą, albo kamieniem do malowania na asfalcie, albo kijami w ziemi lub piasku i małym kamieniem. Tutaj jedziemy: Rzuć kamień do pierwszego pudełka i wskocz po nim, popychając kamień o jedno pudełko dalej nogami. Więc idzie dalej do przedostatniego pudełka - piekła, które musi być pominięte, aby dotrzeć do ostatniego nieba. Co się stanie, jeśli to się nie powiedzie, a także może znaleźć różne warianty tej ekscytującej gry skoków i na stronie www.zzzebra.de w Internecie.

Autor: Brigitte Neumann

Impressum      Dyskrecja      fotografie: www.pixabay.com