deutsch   english   español   français  italiano
  にほんご    polska   português    русский


Dopasuj się do matematyki z śniadaniem

Według badań ankietowych, co czwarty uczeń opuszcza dom rano bez śniadania. I to właśnie rosnący organizm przypominający dziecięcy potrzebuje energii, która wskoczyłaby w dzień. W końcu organizm spożywał składniki odżywcze i energię w nocy. Teraz czeka na zapasy. Nawiasem mówiąc, fińskie dzieci są tu wzorowe. Według najnowszych badań, prawie żadne dziecko nie wychodzi z domu bez jedzenia czegoś.

Nie wiadomo jeszcze, czy jest to również czynnik wpływający na ich lepsze wyniki w badaniu w Pizie. Jednak wiele badań przeprowadzonych na całym świecie wykazało, że śniadanie poprawia samopoczucie i wydajność.

Rano zaczyna się wieczorem
Początek dnia w rzeczywistości zaczyna się wieczorem przed. Jeśli dzieci idą spać wystarczająco wcześnie, następnego ranka są bardziej senne i łatwiej je zmotywować do wczesnego wstawania na smaczne śniadanie. Wtedy nawet rano mufy mogą zjeść filiżankę mleka lub kakao, owoce, jogurt, małe musli lub przynajmniej pół bułki lub chleb z masłem, dżem, miodem. Jeśli jesteś na to głodny, serdecznie zapraszamy do przyłączenia się do nas.

podwójne nacięcia
Pieczywo break chleb par excellence" to nadal kromka z kiełbasą, szynką lub serem, uzupełniona kawałkiem owoców, takich jak jabłko, banan lub kilka surowych warzyw, takich jak marchew, ogórek, pieprz, pomidor. Taka prosta, dobra, szybko przyrządzona przekąska, uzupełniona napojem, zawiera wszystkie składniki odżywcze potrzebne dzieciom do zachowania koncentracji i sprawności fizycznej.

Wielowarstwowe
Alternatywą dla śniadań z domu jest często tylko kiosk szkolny. Niektóre szkoły oferują dzieciom pyszne kanapki lub bułki, świeże owoce i zimne mleko. Oferta ta stoi lub spada w sprzeczności z faktem, że rodzice są również skłonni zapłacić nieco więcej za nią i dzieci mają do niej dostęp. Jeśli tak nie jest (jeszcze) w tym przypadku, lepiej jest zjeść słodki baton niż usiąść z rosnącym żołądkiem w klasie.

Najpierw zjeść, potem zagrać
Nie tylko "co", ale także "jak" decyduje o jakości szkolnego śniadania. W związku z tym kilka szkół podstawowych spożywa wspólnie śniadanie w klasie. Wtedy żaden chleb nie wydostanie się z ręki, gdy biegniesz, a żadne garnki z jogurtem nie wywrócą się nieumyślnie na podwórku szkolnym. Wzmocnione w ten sposób, gra na zewnątrz jest jeszcze bardziej zabawne i koncentracja jest dostępna ponownie dla następnej godziny.

Autor: Brigitte Neumann

Impressum      Dyskrecja      fotografie: www.pixabay.com