deutsch       english       español       français      italiano
      にほんご       nederlandse       polska       português        русский      中国人


Włączanie zasilania: przerwa obiadowa na stacji paliw

Bez względu na to, czy jest to osoba starsza czy młoda, mężczyzna czy kobieta - od najcięższego pracownika do człowieka na biurku - wiele osób doświadcza zmęczenia najpóźniej po obiedzie, co zmniejsza ich wydajność i koncentrację. Cała energia, jak się powszechnie mówi, wpada do przewodu pokarmowego. Im bardziej obfity posiłek, tym większa potrzeba snu.

Ale nawet ci, którzy postępują zgodnie z radą, aby jeść tylko "lekki posiłek", często nie mogą oprzeć się pokusie rozciągnięcia wszystkich czterech z nich na co najmniej pięć minut i zrobić sobie drzemkę.

Nie jest już "wypalany".
Nie (tylko) pełny żołądek, ale przede wszystkim mózg nazywa przerwę obiadową, jak wykazały eksperymenty na Uniwersytecie Harvarda (USA). Szczególnie w zadaniach, które wymagają dużej koncentracji i w fazach nauki, mózg może lepiej wykonywać swoje zadania, jeśli regularnie odbywają się przerwy w spaniu. Sen wzmacnia to, czego się nauczyłeś i sprawia, że jesteś gotowy do nauki nowych rzeczy. Zapobiega uczuciu "wypalenia", ponieważ "sen jest dla całej osoby tym, co kręte jest dla zegara" (Schopenhauer).

Nie dotyczy nie dotyczy
A ci, którzy nie mogą znaleźć ani odpoczynku do jedzenia, ani czasu na sen w południe z powodu pośpiechu i stresu codziennego życia, powinni z pewnością zrobić sobie przerwę, ponieważ dobre jedzenie i zdrowy sen zwiększyć zarówno radość życia i radość życia, jak i wydajność.

Dla umysłów obudzonych
Jedzenie, picie i spanie są najbardziej podstawowymi potrzebami życia ludzkiego, które nie mogą się wzajemnie zastępować.

Niektóre "orgii o północy" na lodówce mogą być również zamiennikiem braku snu.

Jeśli śpisz wystarczająco (ani za dużo, ani za mało), nie musisz walczyć ze zmęczeniem czekoladą, kawą, herbatą czy colą.

Autor: Brigitte Neumann

Impressum      Dyskrecja      fotografie: www.pixabay.com