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Salta com inteligência!

"Fácil como uma torta - comer melhor. Mais exercício" inclui principalmente programas para crianças com excesso de peso. O exercício físico suficiente e uma dieta equilibrada são importantes para todas as crianças: especialmente as mais pequenas aprendem e experimentam a si próprias e o mundo em que vivem, principalmente através do exercício físico e da percepção com todos os seus sentidos.

Por exemplo, eles só são capazes de lidar com a coordenação bastante complicada de olho e mão, que mais tarde é necessária para escrever, entre outras coisas, se eles tiverem experiências de movimento intensivo. Assim, as nossas crianças precisam de mais exercício e melhor comida ao mesmo tempo - duas exigências que poderiam ser satisfeitas muito facilmente no verdadeiro sentido da palavra se o seu desejo natural de se mover, explorar e descobrir fosse simplesmente dado mais espaço e tempo.

As crianças não são adultos pequenos
As crianças precisam de tempos de jogo "livres" com os seus pares para brincar e escalar, bem como para jogos de bola e salto - claro que no Verão preferem brincar ao ar livre. Como se sozinhos, aprendessem a se encaixar em um grupo. Ao mesmo tempo, podem testar os limites das suas capacidades, experimentar a gravidade e o equilíbrio nos seus próprios corpos e assim ganhar confiança nas capacidades dos seus corpos.

Experimente Comida e Bebida
O que se aplica à circulação também se aplica aos alimentos: Saborear o sabor, descobrir quando a fome e a sede estão satisfeitas, experimentar juntos refeições regulares e ajudar a prepará-las de forma prática - estas não são, sem dúvida, medidas espectaculares, mas são muito bem sucedidas. Eles estabilizam o comportamento alimentar das nossas crianças, bem como o seu peso, de uma forma lúdica e leve. Também é essencial tornar possível experimentar de onde vem a comida, por exemplo, ver frutas e legumes crescendo em seu próprio jardim, visitar fazendas ou dar uma olhada nos bastidores de uma padaria ou açougue.

"Mais" é mais
"As crianças e os relógios não devem ser feridos continuamente. Você também tem que deixá-los ir", ponderou o pedagogo e poeta franconiano Jean Paul (1763-1825). Portanto, se dermos aos nossos filhos mais espaço e tempo para o seu impulso original de descobrir e mover-se, e se lhes dermos o prazer da boa comida e bebida na comunidade, o seu desenvolvimento físico e mental saudável certamente não exigirá, no futuro, programas de terapia cientificamente sofisticados nem alimentos especiais para crianças.

Correr, escalar, saltar...
- é divertido e de bom humor. Existem milhares de ideias de jogos simples, muitas das quais foram transmitidas de geração em geração. Especialmente populares são todos os tipos de jogos de bola, seja sozinho, em pares ou em grupo, bem como jogos de pesca - por exemplo, a árvore mágica: Todas as crianças correm. Uma criança é o apanhador. Assim que tocou outra criança, esta permanece firmemente enraizada como uma árvore. Qualquer outra criança que ainda não tenha sido capturada pode libertar a criança, tocando na palma da mão, para que a criança possa continuar a correr, ser capturada novamente ou libertar outras crianças da fase da árvore mágica.

Saltar à corda: Você precisa de uma corda forte cujo comprimento alcance sob as axilas em ambos os lados quando você está com seus pés na sua parte central. Estamos prontos para ir: Balance uma extremidade da corda em cada mão e a corda sobre sua cabeça de trás para frente. Assim que volta a tocar no chão, ou saltas com ambas as pernas ao mesmo tempo ou corres sobre ele, baloiças, saltas, baloiças, saltas ao mesmo tempo - e não deves desistir se não der certo no início. A saltar à corda promove especialmente as capacidades motoras, bem como a resistência e a concentração. Heaven and Hell é o nome de um dos mais antigos jogos de salto que conhece muitas variações. Você só precisa de um lugar, livre de tráfego, onde você pinta suas caixas saltitantes com giz ou pedra de tinta no asfalto ou com paus na terra ou areia, bem como uma pequena pedra. Aqui vamos nós: Jogue a pedra na primeira caixa e pule depois, empurrando a pedra mais uma caixa com seus pés. Então, ele vai para a penúltima caixa - o inferno, que deve ser pulado, a fim de chegar diretamente ao último céu. O que acontece se isso não for bem sucedido, bem como várias variantes deste emocionante jogo de salto e muito mais idéias de jogos divertidos também podem ser encontradas em www.zzzebra.de na Internet.

Autor: Brigitte Neumann

Impresso       Privacidade     Imaginens: www.pixabay.com