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Fit in Matemática com Pequeno Almoço

De acordo com os inquéritos, uma em cada quatro crianças em idade escolar sai de casa de manhã sem pequeno-almoço. E é precisamente o organismo infantil em crescimento que precisa do impulso energético do dia. Afinal, o corpo consumiu nutrientes e energia à noite. Ele está agora à espera de mantimentos. A propósito, as crianças finlandesas são exemplares aqui. De acordo com a última pesquisa, quase nenhuma criança deixa a casa sem comer alguma coisa.

Se este é também um factor para o seu melhor desempenho no estudo de Pisa, é algo que ainda está por ver. No entanto, muitos estudos em todo o mundo têm demonstrado que o pequeno-almoço fortalece o bem-estar e o desempenho.

A manhã começa à noite
O início do dia começa na noite anterior. Se as crianças se deitarem cedo o suficiente, na manhã seguinte ficam mais sonolentas e mais fáceis de motivar para se levantarem cedo para um saboroso pequeno-almoço. Então, mesmo muffles de manhã pode comer uma xícara de leite ou cacau, algumas frutas, um iogurte, um pequeno muesli ou pelo menos metade de um pão ou pão com manteiga, geléia, mel. Se estás com fome, podes juntar-te a nós de todo o coração.

cortes duplos
O "pão partido por excelência" continua a ser a fatia recheada com salsicha, presunto ou queijo, complementada com uma peça de fruta como maçã, banana ou alguns vegetais crus como cenoura, pepino, pimenta, tomate. Um lanche tão simples, bom e rapidamente preparado, complementado com uma bebida, contém todos os nutrientes que as crianças precisam para se manterem concentradas e em forma.

Multicamadas
Como alternativa ao café da manhã em casa, muitas vezes há apenas o quiosque da escola. Algumas escolas oferecem às crianças deliciosas sanduíches ou pãezinhos, frutas frescas e leite frio. Esta oferta fica ou cai com o fato de que os pais também estão dispostos a pagar um pouco mais por ela e as crianças acedem a ela. Onde isto não for (ainda) o caso, ainda é melhor comer uma barra doce do que sentar-se com o estômago a rosnar na sala de aula.

Primeiro comer, depois brincar
Não só o "o quê", mas também o "como" determina a qualidade do café da manhã da escola. Várias escolas primárias, portanto, tomam o pequeno-almoço juntas novamente na sala de aula. Então nenhum pão sairá da sua mão quando você correr e nenhuma panela de iogurte dará gorjeta involuntariamente no pátio da escola. Reforçado desta forma, jogar fora de casa é ainda mais divertido e a concentração está novamente disponível para a próxima hora.

Autor: Brigitte Neumann

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