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Power-napping: Pausa para almoço na estação de serviço

Não importa se é velho ou jovem, masculino ou feminino - desde o trabalhador mais duro até o homem da mesa - muitas pessoas sentem fadiga após o almoço, o que reduz seu desempenho e concentração. Toda a energia, é comumente dito, afunda-se no trato digestivo. Quanto mais opulenta a refeição, maior a necessidade de dormir.

Mas mesmo aqueles que seguem o conselho de comer apenas uma "refeição leve" muitas vezes dificilmente conseguem resistir à tentação de esticar os quatro por pelo menos cinco minutos e tirar uma soneca.

Não mais "queimado"
Não (apenas) o estômago cheio, mas especialmente o cérebro chama uma pausa para almoço como mostraram os experimentos na Universidade de Harvard (EUA). Especialmente em tarefas que requerem alta concentração e durante as fases de aprendizagem, o cérebro pode ter um melhor desempenho se forem feitas pausas regulares no sono. O sono fortalece o que você aprendeu e o torna pronto para aprender coisas novas. Impede que se sinta "queimado", porque "o sono é para toda a pessoa o que o enrolamento é para o relógio" (Schopenhauer).

Não se aplica Não se aplica Não se aplica
E aqueles que não encontram descanso para comer nem tempo para dormir ao meio-dia, devido ao ritmo agitado e ao stress da vida quotidiana, devem certamente fazer uma pausa, porque uma boa alimentação e um sono saudável aumentam a alegria de viver e a alegria de viver, bem como o desempenho.

Para mentes despertas
Comer, beber e dormir são as necessidades básicas mais elementares da vida humana, que não podem substituir-se umas às outras.

Algumas "orgias da meia-noite" na geladeira também podem ser um substituto para a falta de sono.

Se você dormir o suficiente (nem muito nem muito pouco), não precisa lutar contra a fadiga com chocolate, café, chá ou cola.

Autor: Brigitte Neumann

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