deutsch   english   español   français  italiano
  nederlandse    polska   português    русский


Подача электроэнергии: обеденный перерыв на АЗС

Независимо от возраста или возраста, мужчины или женщины - от самого трудолюбивого работника до портье - многие люди испытывают усталость не позднее обеда, что снижает их работоспособность и концентрацию. Вся энергия, как говорят, впитывается в желудочно-кишечный тракт. Чем богаче еда, тем больше потребность в сне.

Но даже те, кто следуют совету есть только "легкую еду", вряд ли смогут устоять перед искушением растянуть все четыре из них хотя бы на пять минут и поспать.

Больше не "сгорел".
Как показали эксперименты в Гарвардском университете (США), не только полный желудок, но и особенно мозг называет обеденный перерыв. Особенно в задачах, требующих высокой концентрации внимания, и на этапах обучения мозг может работать лучше, если регулярно делать перерывы на сон. Сон укрепляет то, что вы узнали, и готовит вас к изучению новых вещей. Это предотвращает ощущение "перегорело", потому что "сон для всего человека, что заводной механизм для часов" (Schopenhauer).

Не применяется Не применяется Не применяется
А тем, кто не может найти ни отдыха, ни времени для еды, ни времени для сна в полдень из-за суеты и стресса повседневной жизни, безусловно, следует взять перерыв, потому что хорошая еда и здоровый сон повышают не только веселье и жизнедеятельность, но и производительность.

Для бодрых умов
Питание, питье и сон являются самыми элементарными базовыми потребностями человека, которые не могут заменить друг друга.

Некоторые "полуночные оргии" на холодильнике также могут быть заменой недостатку сна.

Если вы спите достаточно (не слишком много или слишком мало), вам не придется бороться с усталостью с помощью шоколада, кофе, чая или колы.

Автор Бриджит Нейман.

Напечатать       уединение     снимки: www.pixabay.com