deutsch       english       español       français      italiano
      にほんご       nederlandse       polska       português        русский      中国人


Думаю: голова круглая...

...так что мышление может идти в разных направлениях. Всего несколько лет назад считалось, что функции мозга оставляют желать лучшего в старости, современные исследования мозга знают, что мы способны учиться всю жизнь, и эта способность учиться с возрастом меньше основана на познавательном порыве детства и юности и больше на опыте уже прожитых лет.
Для того, чтобы особо укрепить память о нашем мозге, в настоящее время предлагается широкий выбор диетических добавок. Различные ингредиенты, будь то витамин Е или С, витамины группы В или высоко ценимый лецитин, фактически выполняют все важные функции в метаболизме мозга. Тем не менее, наука пока не смогла представить убедительных доказательств того, что большее количество таблеток и порошков положительно влияет на обилие мозговой активности. Вероятно, это связано, прежде всего, с тем, что мы принимаем в достаточном количестве эти "вещества мысли" с нашей ежедневной пищей.

Приоритет, однако, должен отдаваться обеспечению электроснабжения клеток мозга. Это делается исключительно с Декстрозой. В тестовых или стрессовых ситуациях небольшая таблетка глюкозы часто помогает в короткие сроки, чем "низкая". На самом деле, картофель, макароны, рис, хлеб и зерновые продукты всех видов, сочные фрукты и хрустящие овощи с их углеводами являются наиболее эффективным источником глюкозы в долгосрочной перспективе. В то же время - в отличие от голой глюкозы - они содержат в изобилии все витамины, которые необходимы мозгу для работы.

Молоко, молочные продукты, сливки, масло и особенно яичный желток - отличные источники лецитина. Лецитин - это вещество, которое укрепляет нервы и тем самым обеспечивает больше покоя, спокойствия и концентрации. Но он также отвечает за то, чтобы холестерин из яичного желтка не приводил к повышению уровня холестерина в крови во время завтрака, омлета или жареного яйца. Мясо также является питательной пищей для мозга - как благодаря большому количеству витаминов, так и благодаря специальным белковым компонентам, которые способствуют хорошему настроению.

Однако разнообразный и приятный рацион питания обеспечивает не только питательные вещества. Регулярное питание в непринужденной обстановке способствует работе мозга просто благодаря полученному ощущению благополучия, из которого голова просто позволяет своим мыслям протекать легче.

Автор Бриджит Нейман.

Напечатать       уединение     снимки: www.pixabay.com