抢电：加油站午休
不管是老的还是少的，不管是男的还是女的--从最辛苦的上班族到办公桌上的人--很多人最迟在午饭后都会出现疲劳感，从而降低了工作能力和注意力。有人说，所有的能量，都会沉入消化道。饭菜越丰盛，就越需要睡眠。
但是，即使是那些听从建议只吃 "清淡饭菜 "的人，也往往抵挡不住诱惑，四下里拉长了至少5分钟的时间，然后小睡一会儿。
不再 "焦头烂额"
不只是）吃饱了，大脑也会叫午休，美国哈佛大学的实验表明。在需要高度集中注意力的任务中和学习阶段，如果大脑有规律的睡眠休息，大脑会有更好的表现。睡眠可以巩固所学的知识，使人随时准备学习新的东西。它可以防止人感到 "精疲力尽"，因为 "睡眠对整个人来说，就像上发条对时钟来说一样"（叔本华）。
不适用 不适用
而那些因为每天忙碌的生活节奏和压力而找不到休息的人，在中午的时候，既找不到吃饭的时间，也找不到睡觉的时间，就应该休息一下，因为好的饮食和健康的睡眠，既能增加生活的乐趣，又能增加生活的乐趣和表现。
对于清醒的头脑
吃、喝、睡是人类最基本的生活需求，三者不能相互替代。
冰箱上的一些 "半夜狂欢 "也可能是对睡眠不足的替代。
如果睡得好（既不能睡得太多，也不能睡得太少），就不必用巧克力、咖啡、茶或可乐来对抗疲劳。
作者简介 布里吉特-诺伊曼